باشه!
دسته بندی ها
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
ارزش غذایی
درباره ما
درباره ما
صفحه اصلی
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
ارزش غذایی
درباره ما
جستجوی مطالب:
مشاهده تمامی مطالب (۹۸ مطلب)
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
بیشتر
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
۱
۲
۳
...
۱۱
تغذیه
۱۵ دقیقه مطالعه
۱
قبل از تمرین چه بخوریم؟
وعده پیش از تمرین یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در ورزش بدنسازی است که می‌تواند به صورت مستقیم بر روی کیفیت تمرینی و عملکرد ورزشی ما تاثیر بگذارد
عباد رمضان‌زاده
۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ - ۲۰:۰۰
تمرین
۶ دقیقه مطالعه
۱
هایپرتروفی عضلانی چیست؟
هایپرتروفی به افزایش و رشد سلول‌های عضلانی از طریق انجام تمرینات ورزشی گفته شده و رایج‌ترین راه رسیدن به آن، تمرین با وزنه است.
عباد رمضان‌زاده
۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ - ۲۰:۰۰
سلامت
۱۰ دقیقه مطالعه
۱۷
آسیب روتاتور کاف چیست؟
احساس درد شانه و عدم توانایی در حرکت دادن کامل دست‌ها از جمله علائمی هستند که در صورت تجربه آن‌ها ممکن است دچار آسیب روتاتور کاف شده باشید. در این مطلب عوامل، علائم و همچنین روش‌های پیشگیری آسیب روتاتور کاف را بررسی خواهیم کرد.
پریا کوچکی حسن‌کیاده
۲۷ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۸:۰۰
تغذیه
۱۵ دقیقه مطالعه
۲
چغندر یا لبو ؛ ارزش غذایی و فواید آن بر سلامت
ریشه گیاه چغندر حاوی مواد مغذی ضروری بوده و مقادیر قابل‌توجهی فیبر، فولات، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین سی به همراه دارد.
وفا کرم‌زادگان
۱۶ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۰
سلامت
۹ دقیقه مطالعه
۰
ریزش مو و تستوسترون
ارتباط میان سطوح تستوسترون و ریزش مو بسیار پیچیده بوده، اما اغلب باور دارند که سطوح آن در مردان طاس بیشتر است. آیا این باور درست است؟
وفا کرم‌زادگان
۱۴ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۰
تغذیه
۱۱ دقیقه مطالعه
۰
ناشتا آب نوشیدن؛ خوب یا بد؟
نوشیدن آب برای سلامت انسان مفید و ضروری است. اما آیا آب نوشیدن در هنگام صبح و با معده خالی می‌تواند بر مزایای آن بی‌افزاید؟
عباد رمضان‌زاده
۱۳ اسفند ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
مکمل های ورزشی
۹ دقیقه مطالعه
۱
تفاوت پروتیین وی ایزوله و کنسانتره چیست؟
انواع مختلفی از پروتیین وی وجود داشته که از میان آن‌ها می‌توان به ایزوله و کنسانتره اشاره کرد. در این مقاله تفاوت میان این دو را توضیح خواهیم داد.
وفا کرم‌زادگان
۹ آذر ۱۳۹۸ - ۱۹:۰۰
مکمل های ورزشی
۱۵ دقیقه مطالعه
۰
۵ فایده مصرف اسید‌های آمینه شاخه‌دار (BCAAs)
هزاران پروتیین در بدن انسان وجود داشته که از ۲۰ اسید آمینه ساخته می‌شوند. ۹ اسید آمینه از نوع ضروری بوده که از میان آن‌ها لوسین، ایزولوسین و والین را اسید‌های آمینه شاخه‌دار می‌نامند.
وفا کرم‌زادگان
۷ آذر ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۰
تغذیه
۱۳ دقیقه مطالعه
۲
تاثیر کره بادام‌زمینی بر روی سلامت
کره بادام‌زمینی با طعمی دلنشین، بافتی نرم و طوری که به سقف دهان می‌چسبد، حسی فوق‌العاده را منتقل می‌کند.
وفا کرم‌زادگان
۲۲ آبان ۱۳۹۸ - ۱۹:۰۰
۱
۲
۳
...
۱۱
