ارزش غذایی پنیر ادام (Edam)

حقایق تغذیه‌ای

مقدار هر سهم: ۵۰g

(۵۰ گرم)

انرژی ۱۷۹ کیلو‌کالری
% ارزش روزانه*
چربی کل ۱۴ گرم ۲۱٪
اشباع ۸.۸ گرم ۴۴٪
غیراشباع چندتایی ~
غیراشباع تکی ~
کلسترول ۴۵ میلی‌گرم ۱۵٪
سدیم ۴۸۳ میلی‌گرم ۲۰٪
پتاسیم ۹۴ میلی‌گرم ۲٪
کربوهیدرات ۱ گرم ۰٪
فیبر رژیمی ~ ۰٪
قند ۱ گرم
پروتیین ۱۲ گرم ۲۱٪
ویتامین A ۱۲۲ میکروگرم RAE ویتامین C ~
کلسیم ۳۶۶ میلی‌گرم آهن ۰.۲ میلی‌گرم

* درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری تنظیم شده است. اگر میزان کالری مصرفی شما در طی روز کمتر یا بیشتر از ۲۰۰۰ کالری باشد، باید این مقادیر را به نسبت کالری مصرفی خود محاسبه نمایید

کالری در هر گرم:

چربی ۹ • کربوهیدرات ۴ • پروتیین ۴

انرژی بر اساس درشت‌مغذی‌ها
ویتامین‌ها
ماده مغذی مقدار
بتا-کاروتن ~
تیامین ~
ریبوفلاوین ۰.۱۹ میلی‌گرم
فولات ۸ میکروگرم DFE
نیاسین ~
لیکوپن ~
ویتامین آ ۱۲۲ میکروگرم RAE
ویتامین ایی ~
ویتامین ب۱۲ ۰.۷۷ میکرو‌گرم
ویتامین سی ~
ویتامین دی ۰.۵ میکروگرم
املاح معدنی
ماده مغذی مقدار
آهن (Fe) ۰.۲ میلی‌گرم
پتاسیم (K) ۹۴ میلی‌گرم
سدیم (Na) ۴۸۳ میلی‌گرم
فسفر (P) ۲۶۸ میلی‌گرم
کلسیم (Ca) ۳۶۶ میلی‌گرم
منیزیم (Mg) ۱۵ میلی‌گرم
کربوهیدرات‌ها
ماده مغذی مقدار
کربوهیدرات ۱ گرم
فیبر رژیمی ~
قند کل ۱ گرم
چربی‌ها و اسید‌های چرب
ماده مغذی مقدار
چربی کل ۱۴ گرم
چربی اشباع ۸.۸ گرم
چربی غیر‌اشباع تکی ~
چربی غیر‌اشباع چند تایی ~
دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) ~
ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) ~
چربی ترانس ~
سایر
ماده مغذی مقدار
الکل ~
کافئین ~
نماد‌ها و اختصارات:
cm
centimeter
DFE
dietary folate equivalent
DHA
docosahexanoic fatty acid
diam
diameter
EPA
eicosapentaenoic fatty acid
g
gram
kcal
kilocalories
KJ
kilojoules
mcg
microgram
M.F.
milk fat
mg
milligram
mL
millilitre
N/A
no suitable value available
NE
niacin equivalent
RAE
retinol activity equivalent
tr
trace
%
percent
منبع:
Health Canada
Health Canada is the federal department responsible for helping Canadians maintain and improve their health.Published by authority of the Minister of Health.
http://www.healthcanada.gc.ca/cnf