ثبت رضایتمندی
ثبت دیدگاه
مکمل های ورزشی

۵ فایده مصرف اسید‌های آمینه شاخه‌دار (BCAAs)

وفا کرم‌زادگان ۷ آذر ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۰ ۱۵ دقیقه مطالعه
فهرست عناوین:

هزاران پروتیین مختلف در بدن انسان وجود داشته که از ۲۰ اسید آمینه مختلف تشکیل می‌شوند.

از این تعداد، نه اسید آمینه را «ضروری» نامگذاری کرده‌اند،‌ زیرا بدن قادر به ساخت آن‌ها نبوده و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند.

در نهایت،‌ سه عدد از اسیدهای آمینه ضروری را با نام «شاخه‌دار (Branched-Chain)» می‌شناسند: لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine) و والین (Valine).

عنوان «شاخه‌دار» به ساختار شیمیایی این سه اسید آمینه اشاره داشته و می‌توان آنها را در غذاهای غنی از پروتیین مانند تخم‌مرغ، گوشت و لبینات یافت. همچنین به عنوان مکمل‌های ورزشی هم قابل تهیه بوده که غالبا به صورت پودر هستند.

در ادامه با ما در مجله علم بدن همراه شوید تا ۵ فایده مصرف اسید‌های آمینه شاخه‌دار را بدانید.

 

افزایش رشد عضلانی

یکی از محبوب‌ترین مصارف اسید‌های آمینه شاخه‌دار به منظور افزایش رشد عضلانی است.

«لوسین» با فعال‌سازی واکنش‌هایی در بدن باعث تحریک سنتز پروتیین در عضلات شده که همان فرآیند ساخت عضله است. [۱، ۲]

در یک مطالعه، افرادی که یک نوشیدنی حاوی ۵.۶ گرم از اسید‌های آمینه شاخه‌دار را بعد از انجام تمرین ورزشی مقاومتی مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل، ۲۲ درصد افزایش سنتز پروتیین در عضله را تجربه کردند. [۳]

البته، این افزایش در سنتز پروتیین عضلات حدودا ۵۰ درصد کمتر از زمانی است که یک نوشیدنی پروتیین وِی حاوی مقدار مشابه از BCAAها مصرف شود. [۴، ۵]

پروتیین وی حاوی تمامی اسید‌های آمینه ضروری در ساخت عضله است.

به همین دلیل، در حالی که اسید‌های آمینه شاخه‌دار توانایی افزایش سنتز پروتیین عضله را دارند، اما بدون سایر اسید‌های آمینه ضروری موجود در پروتیین وِی یا سایر منابع پروتیینی کامل، نمی‌توانند بیشترین کارایی را داشته باشند. [۶، ۷]

چکیده مطالب

اسید‌های آمینه شاخه‌دار نقشی مهم در ساخت عضلات بازی کرده، اما برای بیشترین بهره‌وری بدن شما به تمامی اسید‌های آمینه ضروری نیاز دارد.

 

کاهش درد عضلانی

برخی تحقیقات توصیه می‌کنند که BCAAها می‌توانند به کاهش کوفتگی عضلانی در بعد از تمرینات ورزشی کمک کنند.

احساس درد و گرفتگی در عضلات بعد از گذشت یک روز از انجام تمرینات ورزشی (مخصوصا اگر یک برنامه تمرینی جدیدی را انجام دهید) غیر عادی نیست.

این احساس درد، «شروع با تاخیر درد عضلانی (Delayed Onset Muscle Soreness یا به اختصار: DOMS)» نام دارد و معمولا پس از گذشت ۱۲ الی ۲۴ ساعت از انجام تمرینات ورزشی آغاز شده و می‌تواند تا ۷۲ ساعت هم ادامه داشته باشد. [۸]

با اینکه هنوز دلیل قطعی DOMS مشخص نیست، اما محققین باور دارند که می‌توان پارگی‌های بسیار کوچک در عضلات که به واسطه تمرینات ورزشی پدید می‌آیند را دلیل اصلی آن دانست. [۹، ۱۰]

مشخص شده است که اسید‌های آمینه شاخه‌دار آسیب‌های عضلانی را کاهش داده که در نهایت باعث کاهش مدت و شدت DOMS می‌شود.

مطالعات متعدد نشان می‌دهند که اسید‌های آمینه شاخه‌دار باعث کاهش تجزیه پروتیین در حین تمرینات ورزشی و سطوح کراتین کیناز می‌شود. سطوح کراتین کیناز (Creatine Kinase) نشان‌گر میزان آسیب عضلانی است. [۱۱، ۱۲، ۱۳]

در یک مطالعه، افرادی که از قبل از انجام حرکت اسکوات از مکمل‌های حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار مصرف کرده بودند، کوفتگی و DOMS کمتری را در مقایسه با گروه کنترل تجربه کردند. به افراد حاضر در گروه کنترل پلاسبو (دارونما) داده شده بود. [۱۴]

به همین دلیل، احتمالا مصرف مکمل‌های حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار مخصوصا قبل از تمرین باعث تسریع روند ریکاوری شود. [۱۵، ۱۶]

چکیده مطالب

مصرف مکمل‌های حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار می‌تواند با کاهش آسیب‌های وارده به عضلات در حین تمرین، از درد عضلانی بکاهد.

 

کاهش خستگی تمرین

همانطور که BCAAها توانایی کاهش درد عضلانی ناشی از تمرین را دارند، احتمالا در کاهش خستگی ناشی از تمرینات ورزشی هم موثر هستند.

هر شخصی در حین انجام تمرینات ورزشی به نقطه‌ای می‌رسد که دیگر قادر به غلبه بر خستگی و ناتوانی جسمی نیست. سرعت رسیدن به ناتوانی به عوامل متعددی از جمله شدت و مدت‌زمان تمرین، شرایط محیطی، نوع تغذیه و سطح آمادگی بدن بستگی دارد. [۱۷]

در حین تمرین، عضلات شما از اسید‌های آمینه شاخه‌دار استفاده کرده و در نتیجه سطوح آن‌ها در خون کاهش کاهش می‌یابد. کاهش سطوح BCAAها در خون باعث افزایش سطوح یک اسید آمینه ضروری دیگر تحت عنوان «تریپتوفان (Tryptophan)» در مغز می‌شود. [۱۸]

 سپس تریپتوفان در مغز به سروتونین تبدیل می‌شود. سروتونین یک ماده شیمیایی بوده که باعث افزایش خستگی در حین تمرینات ورزشی می‌شود. [۱۹، ۲۰، ۲۱]

در دو مطالعه، شرکت‌کنندگانی که از مکمل‌های حاوی BCAA مصرف کرده بودند، موفق شدند تا تمرکز ذهنی خود را در حین تمرینات ورزشی افزایش دهند. محققین اینگونه تصور می‌کنند که اسید‌های آمینه شاخه‌دار قادر به کاهش خستگی هستند. [۲۲، ۲۳]

با این حال، نمی‌توان این کاهش خستگی را به معنای بهبود کارایی ورزشی تفسیر کرد. [۲۴، ۲۵]

چکیده مطالب

اسید‌های آمینه شاخه‌دار می‌توانند در کاهش خستگی ناشی از تمرین موثر باشند. با این حال، کارایی ورزشی را افزایش نمی‌دهند.

 

جلوگیری از تخریب عضلات

اسید‌های آمینه شاخه‌دار قادر هستند تا از عضلات در مقابل تخریب و تجزیه‌شدن محافظت نمایند.

پروتیین‌های موجود در عضلات به طور مداوم در حال تجزیه و بازسازی (سنتز) هستند. تعادل میان این دو، مقدار پروتیین موجود در عضلات را مشخص می‌کند. [۲۶]

تخریب یا تجزیه عضلانی زمانی رخ می‌دهد که میزان تخریب پروتیین از میزان سنتز آن در عضله فراتر رود.

از دست رفتن عضلات نشانه‌ای از تغذیه نامناسب بوده و با ابتلا به عفونت‌های مزمن، سرطان، بازه‌های زمانی در روزه‌گرفتن و همینطور روند طبیعی افزایش سن اتفاق می‌افتد. [۲۷]

اسید‌های آمینه شاخه‌دار ۳۵ درصد از اسید‌های آمینه ضروری در عضلات ما انسان‌ها و همچنین ۴۰ درصد از کل اسید‌های آمینه مورد نیاز بدن را تشکیل می‌دهند. [۱۸]

به همین دلیل، مهم است تا به منظور توقف یا کاهش سرعت تجزیه عضلانی، منابع اسید‌های آمینه شاخه‌دار و ضروری موجود در عضلات جایگزین شود.

مطالعات متعدد از مصرف مکمل‌های حاوی BCAA به منظور مهار تجزیه عضلانی پشتیبانی می‌کنند. این کار می‌تواند باعث بهبود سلامت و کیفیت زندگی در افراد مسن و مبتلا به سرطان شود. [۲۸، ۲۹، ۳۰]

چکیده مطالب

مصرف مکمل‌های حاوی BCAAها می‌تواند از تجزیه پروتیین و از دست رفتن عضلات در برخی افراد پیشگیری کند.

 

مفید برای افراد مبتلا به بیماری کبد

احتمالا مصرف اسید‌های آمینه شاخه‌دار باعث بهبود وضعیت افراد مبتلا به «سیروز کبد (Cirrhosis)» شود. این بیماری باعث می‌شود تا کبد فعالیت خود را به‌درستی انجام ندهد.

تخمین زده می‌شود که ۵۰ درصد از افراد مبتلا به سیروز، به «انسفالوپاتی کبدی (Hepatic Encephalopathy)» هم دچار شوند که به معنای ایجاد طیف وسیعی از اختلالات سیستم عصبی مرکزی به دلیل ناتوانی کبد در تولید و دفع اوره از آمونیاک است. [۳۱]

در حالی که مصرف قند‌هایی مانند لاکتولوز و لاکتیتول در کنار برخی آنتی‌بیوتیک‌ها از اجزای اصلی روند درمانی محسوب می‌شود اما مصرف اسید‌های آمینه شاخه‌دار هم می‌تواند برای این افراد مفید باشد. [۳۲، ۳۳]

در یک بازبینی از ۱۶ مطالعه و شامل ۸۲۷ بیمار مبتلا به انسفالوپاتی کبدی دیده شد که مصرف مکمل‌های BCAA اثرات مفیدی بر علایم بیماری داشته اما تاثیری بر مرگ و میر ناشی از این بیماری ندارد. [۳۴]

همچنین، سیروز کبد را می‌توان یکی از عوامل اصلی در ایجاد «کارسینوم هپاتوسلولار (Hepatocellular Carcinoma)» دانست که شایع‌ترین نوع از سرطان کبد است. بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف مکمل‌های حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار برای این بیماران می‌تواند مفید باشد. [۳۵، ۳۶]

مطالعات متعددی نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های BCAA می‌تواند از افراد مبتلا به سیروز کبدی در مقابل سرطان کبد محافظت نماید. [۳۷، ۳۸]

به همین دلیل،‌ مراکز علمی و درمانی مصرف این مکمل‌ها را به منظور بهبود وضعیت بیماری کبد و پیشگیری از مشکلات آتی توصیه می‌کنند. [۳۹، ۴۰]

چکیده مطالب

مصرف مکمل‌های حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار می‌تواند به بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری کبد کمک کرده و احتمالا از آن‌ها در مقابل سرطان کبد محافظت کند.

 

غذاهای غنی از BCAAها

اسید‌های آمینه شاخه‌دار را می‌توان در غذاها و مکمل‌های پروتیین کامل یافت.

دریافت BCAAها از منابع پروتیین کامل مفید‌تر بوده، زیرا حاوی تمامی اسید‌های آمینه ضروری هستند.

خوشبختانه، اسید‌های آمینه شاخه‌دار در بسیاری از غذاها و مکمل‌های پروتیین یافت می‌شوند. به همین دلیل، غالبا مصرف مکمل‌های BCAA مفید نخواهد بود، مخصوصا اگر پروتیین کافی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. [۴۱]

به علاوه، مصرف غذاهای غنی از پروتیین، مواد مغذی دیگری را هم در اختیار شما قرار می‌دهد که مکمل‌های BCAA فاقد آن هستند.

از بهترین منابع غذایی از اسید‌های آمینه شاخه‌دار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: [۴۲]

ماده غذاییمقدار هر سهممقدار BCAAها
گوشت گوساله (سرین)۱۰۰ گرم۶.۸ گرم
سینه مرغ۱۰۰ گرم۵.۸۸ گرم
پودر پروتیین وی۱ پیمانه۵.۵ گرم
پودر پروتیین سویا۱ پیمانه۵.۵ گرم
ماهی تن کنسروی۱۰۰ گرم۵.۲ گرم
سالمون۱۰۰ گرم۴.۹ گرم
سینه بوقلمون۱۰۰ گرم۴.۶ گرم
تخم‌مرغ۲ عدد۳.۲۸ گرم
پنیر پارمزان۵۰ گرم۴.۵ گرم
شیر ۱٪ چرب۲۳۵ میلی‌لیتر۲.۲ گرم
ماست یونانی۱۴۰ گرم۲ گرم

چکیده مطالب

غذاهای غنی از پروتیین متعددی وجود داشته که مقادیر زیادی از اسید‌های آمینه شاخه‌دار را در خود دارند. در صورتی که مقادیر کافی از پروتیین در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، بعید است که مصرف مکمل‌های BCAA مزیتی برای شما به همراه داشته باشد.

 

اسید‌های آمینه شاخه‌دار (BCAAها) گروهی متشکل از سه اسید آمینه لوسین، ایزولوسین و والین است.

این اسید‌های آمینه «ضروری» بوده و بدن قادر به تولید آن‌ها نیست. به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند.

ثابت شده است که مکمل‌های غذایی حاوی اسید‌های آمینه شاخه‌دار در ساخت عضله، کاهش خستگی و مهار کوفتگی عضلانی موثر هستند.

همچنین از آن‌ها در درمان‌های پزشکی مانند پیشگیری یا کاهش تخریب عضلانی و بهبود علایم بیماری کبد استفاده می‌شود.

با این حال، از آنجایی که اغلب افراد مقادیر زیادی از این اسید‌های آمینه را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، بعید است که مصرف مکمل‌های ورزشی مزیت خاصی را به همراه داشته باشد.

امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته باشد. با ما در بخش نظرات در ارتباط باشید. مجله ورزشی علم بدن آماده است تا با ارائه مقالات به روز و علمی به سوالات شما پاسخ دهد. شما همراهان گرامی مجله ورزشی علم بدن همچنین می‌توانید با مراجعه به کانال تلگرامی ما در جریان آخرین مقالات و مطالب مجله قرار بگیرید.

1.

Blomstrand E , et al. "Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise. - PubMed - NCBI". J Nutr. 2006 Jan;136(1 Suppl):269S-73S. doi: 10.1093/jn/136.1.269S. Research Support, Non-U.S. Gov't; Review[PubMed]

2.

Norton LE and Layman DK. "Leucine regulates translation initiation of protein synthesis in skeletal muscle after exercise. - PubMed - NCBI". J Nutr. 2006 Feb;136(2):533S-537S. Clinical Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

3.

Jackman SR , et al. "Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. - PubMed - NCBI". Front Physiol. 2017 Jun 7;8:390. doi: 10.3389/fphys.2017.00390. eCollection 2017.[PubMed]

4.

Churchward-Venne TA , et al. "Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following... - PubMed - NCBI". J Physiol. 2012 Jun 1;590(11):2751-65. doi: 10.1113/jphysiol.2012.228833. Epub 2012 Mar 25. Controlled Clinical Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

5.

Witard OC , et al. "Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exerc... - PubMed - NCBI". Am J Clin Nutr. 2014 Jan;99(1):86-95. doi: 10.3945/ajcn.112.055517. Epub 2013 Nov 20. Randomized Controlled Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

6.

Aguiar AF , et al. "Free leucine supplementation during an 8-week resistance training program does not increase muscle mass and strength in untrained young adult subje... - PubMed - NCBI". Amino Acids. 2017 Jul;49(7):1255-1262. doi: 10.1007/s00726-017-2427-0. Epub 2017 Apr 25. Randomized Controlled Trial[PubMed]

7.

Moberg M , et al. "Activation of mTORC1 by leucine is potentiated by branched-chain amino acids and even more so by essential amino acids following resistance exercise. - PubMed - NCBI". Am J Physiol Cell Physiol. 2016 Jun 1;310(11):C874-84. doi: 10.1152/ajpcell.00374.2015. Epub 2016 Apr 6. Comparative Study; Randomized Controlled Trial[PubMed]

8.

Costello JT , et al. "Cochrane review: Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults. - PubMed - NCBI". J Evid Based Med. 2016 Feb;9(1):43-44. doi: 10.1111/jebm.12187. Epub 2016 Jan 14.[PubMed]

9.

Armstrong RB. "Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review. - PubMed - NCBI". Med Sci Sports Exerc. 1984 Dec;16(6):529-38. Review[PubMed]

10.

"A review of nutritional intervention on delayed onset muscle soreness. Part I".[PubMed]

11.

MacLean DA , et al. "Branched-chain amino acids augment ammonia metabolism while attenuating protein breakdown during exercise. - PubMed - NCBI". Am J Physiol. 1994 Dec;267(6 Pt 1):E1010-22. Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

12.

Howatson G , et al. "Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized, double-blind, placebo controlled... - PubMed - NCBI". J Int Soc Sports Nutr. 2012 Jul 12;9:20. doi: 10.1186/1550-2783-9-20. eCollection 2012.[PubMed]

13.

Coombes JS and McNaughton LR. "Effects of branched-chain amino acid supplementation on serum creatine kinase and lactate dehydrogenase after prolonged exercise. - PubMed - NCBI". J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep;40(3):240-6.[PubMed]

14.

Shimomura Y , et al. "Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. - PubMed - NCBI". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Jun;20(3):236-44. Randomized Controlled Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

15.

"Effect of BCAA intake during endurance exercises on fatigue substances, muscle damage substances, and energy metabolism substances".[PubMed]

16.

Fouré A and Bendahan D. "Is Branched-Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review. - PubMed - NCBI". Nutrients. 2017 Sep 21;9(10). pii: E1047. doi: 10.3390/nu9101047. Review; Systematic Review[PubMed]

17.

"Physical exercise-induced fatigue: the role of serotonergic and dopaminergic systems".[PubMed]

18.

Shimomura Y , et al. "Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. - PubMed - NCBI". J Nutr. 2004 Jun;134(6 Suppl):1583S-1587S. doi: 10.1093/jn/134.6.1583S. Review[PubMed]

19.

Meeusen R , et al. "Central fatigue: the serotonin hypothesis and beyond. - PubMed - NCBI". Sports Med. 2006;36(10):881-909. Review[PubMed]

20.

Choi S , et al. "Oral branched-chain amino acid supplements that reduce brain serotonin during exercise in rats also lower brain catecholamines. - PubMed - NCBI". Amino Acids. 2013 Nov;45(5):1133-42. doi: 10.1007/s00726-013-1566-1. Epub 2013 Aug 1. Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

21.

Newsholme EA and Blomstrand E. "Branched-chain amino acids and central fatigue. - PubMed - NCBI". J Nutr. 2006 Jan;136(1 Suppl):274S-6S. doi: 10.1093/jn/136.1.274S. Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

22.

Wiśnik P , et al. "The effect of branched chain amino acids on psychomotor performance during treadmill exercise of changing intensity simulating a soccer game. - PubMed - NCBI". Appl Physiol Nutr Metab. 2011 Dec;36(6):856-62. doi: 10.1139/h11-110. Epub 2011 Nov 3. Randomized Controlled Trial[PubMed]

23.

Blomstrand E , et al. "Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. - PubMed - NCBI". Acta Physiol Scand. 1997 Jan;159(1):41-9. Clinical Trial; Randomized Controlled Trial; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

24.

Greer BK , et al. "Branched-chain amino acid supplementation lowers perceived exertion but does not affect performance in untrained males. - PubMed - NCBI". J Strength Cond Res. 2011 Feb;25(2):539-44. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bf443a. Comparative Study; Randomized Controlled Trial[PubMed]

25.

Negro M , et al. "Branched-chain amino acid supplementation does not enhance athletic performance but affects muscle recovery and the immune system. - PubMed - NCBI". J Sports Med Phys Fitness. 2008 Sep;48(3):347-51. Review[PubMed]

26.

"Assessing the Role of Muscle Protein Breakdown in Response to Nutrition and Exercise in Humans".[PubMed]

27.

"NCBI - Gone".[PubMed]

28.

"Effect of branched-chain amino acids on muscle atrophy in cancer cachexia".[PubMed]

29.

Louard RJ , et al. "Effect of infused branched-chain amino acids on muscle and whole-body amino acid metabolism in man. - PubMed - NCBI". Clin Sci (Lond). 1990 Nov;79(5):457-66. Clinical Trial; Controlled Clinical Trial; Research Support, U.S. Gov't, P.H.S.[PubMed]

30.

Busquets S , et al. "Branched-chain amino acids inhibit proteolysis in rat skeletal muscle: mechanisms involved. - PubMed - NCBI". J Cell Physiol. 2000 Sep;184(3):380-4. Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

31.

Bustamante J , et al. "Prognostic significance of hepatic encephalopathy in patients with cirrhosis. - PubMed - NCBI". J Hepatol. 1999 May;30(5):890-5.[PubMed]

32.

pubmeddev. "Error encountered - PubMed - NCBI". PubMed comprises more than 30 million citations for biomedical literature from MEDLINE, life science journals, and online books. Citations may include links to full-text content from PubMed Central and publisher web sites.[PubMed]

33.

"Management of Hepatic Encephalopathy in the Hospital".[PubMed]

34.

Gluud LL , et al. "Branched-chain amino acids for people with hepatic encephalopathy. - PubMed - NCBI". Cochrane Database Syst Rev. 2017 May 18;5:CD001939. doi: 10.1002/14651858.CD001939.pub4. Meta-Analysis; Review; Systematic Review[PubMed]

35.

"Cancer and liver cirrhosis: implications on prognosis and management".[PubMed]

36.

Shu X , et al. "[Meta-analysis of branched chain amino acid-enriched nutrition to improve hepatic function in patients undergoing hepatic operation]. - PubMed - NCBI". Zhonghua Gan Zang Bing Za Zhi. 2014 Jan;22(1):43-7. doi: 10.3760/cma.j.issn.1007-3418.2014.01.010. English Abstract; Meta-Analysis; Research Support, Non-U.S. Gov't[PubMed]

37.

Muto Y , et al. "Overweight and obesity increase the risk for liver cancer in patients with liver cirrhosis and long-term oral supplementation with branched-chain a... - PubMed - NCBI". Hepatol Res. 2006 Jul;35(3):204-14. Epub 2006 Jun 5.[PubMed]

38.

Moriwaki H , et al. "Long-term outcome of branched-chain amino acid treatment in patients with liver cirrhosis. - PubMed - NCBI". Hepatol Res. 2008 Nov;38 Suppl 1:S102-6. doi: 10.1111/j.1872-034X.2008.00434.x.[PubMed]

39.

pubmeddev. "Error encountered - PubMed - NCBI". PubMed comprises more than 30 million citations for biomedical literature from MEDLINE, life science journals, and online books. Citations may include links to full-text content from PubMed Central and publisher web sites.[PubMed]

40.

"503 Service Unavailable".[link]

41.

"Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?".[PubMed]

42.

"503 Service Unavailable".[link]

وفا کرم‌زادگان ۷ آذر ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۰
دیدگاه کاربران