باشه!
دسته بندی ها
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
ارزش غذایی
درباره ما
درباره ما
صفحه اصلی
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
ارزش غذایی
درباره ما
سلامت
۱۱ راه افزایش هورمون رشد (HGH) به صورت طبیعی
ادامه مطلب
مکمل‌های HMB و HMB-FA از دیدگاه دکتر جیم استوپانی
دلایل و درمان درد عضله ساق پا
آیا نوشیدن آب سرد هنگام تمرین مضر است؟
بعدی
راهنمای رژیم کتوژنیک
تغذیه
راهنمای رژیم کتوژنیک
ادامه مطلب
تفاوت کربوهیدرات های زود جذب و کربوهیدرات های دیر جذب
تاثیر جنسیت در تمرینات بدنسازی
چگونه به صورت ایمن از آفتاب ویتامین D دریافت کنیم
بعدی
راهنمای کامل تغذیه مناسب و سلامت هورمون‌ها
سلامت
راهنمای کامل تغذیه مناسب و سلامت هورمون‌ها
ادامه مطلب
آیا بارگیری کراتین ضروری است؟
هرآنچه که باید درمورد ویتامین‌ها و مواد معدنی بدانید
راهنمای کامل انجام صحیح پرس سینه مچ برعکس از دیدگاه جیم استوپانی
بعدی
تاثیر زمان تحت تنش بر تمرینات بدنسازی
تمرین
تاثیر زمان تحت تنش بر تمرینات بدنسازی
ادامه مطلب
راهنمای کامل انجام صحیح پرس پا از دیدگاه جیم استوپانی
۹ خاصیت شگفت انگیز جو بر روی سلامت شما
8 مکمل برتر برای افزایش تستوسترون بدن
بعدی
هرآنچه لازم است در مورد پروتیین وی بدانید
مکمل های ورزشی
هرآنچه لازم است در مورد پروتیین وی بدانید
ادامه مطلب
سوال روز: سنتز پروتئین عضلات چیست؟
راهنمای عمومی برای بدنسازهای نچرال
۷ ترفند تولیدکنندگان مواد غذایی برای مخفی کردن میزان قند محصولات
بعدی
۱۱ راه افزایش هورمون رشد (HGH) به صورت طبیعی
جدیدترین مطالب
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
بیشتر
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
سلامت
۹ دقیقه مطالعه
۰
6 راه برای مقابله با ساخته شدن اسید لاکتیک در عضلات
عباد رمضان‌زاده
۲۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
تغذیه
۱۴ دقیقه مطالعه
۰
برنج قهوه‌ای بهتر است یا سفید؟
وفا کرم‌زادگان
۲۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
تغذیه
۱۹ دقیقه مطالعه
۱
۲۶ نکته مهم در کاهش وزن
وفا کرم‌زادگان
۲۳ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
سلامت
۱۲ دقیقه مطالعه
۰
استروئیدهای آنابولیک و نقش آن‌ها در ورزش
عباد رمضان‌زاده
۲۰ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
تغذیه
۱۵ دقیقه مطالعه
۰
هرآنچه که باید درمورد مکمل ب کمپلکس بدانید
عباد رمضان‌زاده
۱۷ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
تغذیه
۲۳ دقیقه مطالعه
۲
راهنمای رژیم کتوژنیک
وفا کرم‌زادگان
۱۳ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۱:۳۰
مشاهده تمامی مطالب
مطالب پربازدید
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
بیشتر
تمرین
سلامت
تغذیه
مکمل های ورزشی
مکمل های ورزشی
۱۳ دقیقه مطالعه
۰
5 پروتئین مناسب برای زنان
در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به 5 نوع از پودرهای پروتئینی که برای مصرف زنان مناسب‌تر هستند.
عباد رمضان‌زاده
۴ تیر ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
سلامت
۱۰ دقیقه مطالعه
۰
راهنمای عمومی برای بدنسازهای نچرال
بدنسازی نچرال می تواند در کنار حفظ سلامتی یک بدن زیبا را به شما هدیه دهد. در این مطلب به شرایط نچرال بودن و نکاتی در این زمینه پرداخته ایم.
عباد رمضان‌زاده
۱۶ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۲:۰۰
تمرین
۱۹ دقیقه مطالعه
۰
راهنما کامل انجام صحیح حرکت پرس سرشانه از دیدگاه جیم استوپانی
پرس سرشانه بهترین حرکت برای حجم دهی به عظلات سرشانه است. در این مقاله به چگونگی انجام صحیح این پرس سرشانه، زاویه ها، تفاوت پرس سرشانه دمبل و پرس سرشانه هالتر، تفاوت پرس سرشانه نشسته و پرس سرشانه ایستاده و همچنین دامنه صحیح این حرکت پرداخته ایم.
عباد رمضان‌زاده
۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۶:۳۰
تغذیه
۱۱ دقیقه مطالعه
۴
تفاوت کربوهیدرات های زود جذب و کربوهیدرات های دیر جذب
کربوهیدرات ها یکی از منابع اصلی انرژی بدن عظلات هستند. این مواد به دو گروه زود جذب و دیر جذب تبدیل می شوند که در این مقاله به تفاوت آن ها پرداخته ایم.
عباد رمضان‌زاده
۱۴ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۳:۰۰
سلامت
۱۷ دقیقه مطالعه
۰
چگونه به صورت ایمن از آفتاب ویتامین D دریافت کنیم
کمبود ویتامین D، خطراتی جدی برای سلامت انسان به همراه دارد. بسیاری از مردم به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی‌کنند. شما چطور؟
وفا کرم‌زادگان
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۵۶
۱۲ غذای سالم برای چربی‌سوزی
زمان آن رسیده که به جای استفاده از مکمل‌های چربی‌سوز بی‌فایده و خطرناک به سراغ مواد غذایی طبیعی و سالمی بروید که به افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی کمک میکنند.
وفا کرم‌زادگان
۷ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۳:۰۰
۰
آیا مصرف کراتین عوارض جانبی به همراه دارد؟
کراتین اولین مکمل ورزشی قابل تهیه جهت افزایش کارایی بدن است. گرچه بسیاری از تحقیقات علمی استفاده از آن را تایید میکنند، اما برخی بر این گمانند که این مکمل برای سلامتی مضر است.
وفا کرم‌زادگان
۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۰
۰
8 مکمل برتر برای افزایش تستوسترون بدن
تستوسترون برای بسیاری از جنبه‌های سلامتی و تناسب اندام از اهمین خاصی برخوردار است. مکمل‌هایی وجود دارند که ادعا میکنند می‌توانند این هورمون را افزایش دهند. در این مطلب به برترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
عباد رمضان‌زاده
۷ فروردین ۱۳۹۸ - ۲۲:۰۹
۰
راهنمای کامل انجام صحیح پرس سینه مچ برعکس از دیدگاه جیم استوپانی
حرکت پرس سینه مچ برعکس حرکتی مناسب برای افزایش فشار به قسمت بالایی سینه است.
عباد رمضان‌زاده
۲ تیر ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
۰
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا-۳، چربی‌هایی ضروری برای بدن هستند که باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. این چربی‌های سالم فواید بسیار مهمی برای بدن و مغز دارند.
وفا کرم‌زادگان
۴ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۰:۰۰
۰
آشنایی کامل با سیستم تمرینی حجم آلمانی
سیستم تمرینی حجم آلمانی یا GVT از بهترین سیستم های تمرینی برای افزایش حجم عضلات است که توسط بدنسازان استفاده می شود. در این مطلب به قوانین و قواعد این سیستم تمرینی پرداخته ایم
عباد رمضان‌زاده
۲۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۳
۱
چگونه یک مکمل گینر سالم درست کنیم
بیشتر گینر های موجود در بازار حاوی قند های مصنوعی و محتویاتی هستند که برای بدن شما مفید نمیباشد. یک گینر دست ساز حاوی مواد مغذی با ارزش، جایگزین مناسبی است.
وفا کرم‌زادگان
۱۰ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۹
۰
مطالب برتر
راهنمای کامل تغذیه مناسب و سلامت هورمون‌ها
وفا کرم‌زادگان
۲ مرداد
۱۱ راه افزایش هورمون رشد (HGH) به صورت طبیعی
وفا کرم‌زادگان
۸ مرداد
۸ غذا برای افزایش تستوسترون بدن
وفا کرم‌زادگان
۳ مرداد
5 پروتئین مناسب برای زنان
عباد رمضان‌زاده
۴ تیر
هرآنچه لازم است در مورد پروتیین وی بدانید
وفا کرم‌زادگان
۲۱ خرداد
عوارض جانبی و فواید مصرف مکمل گلوتامین
عباد رمضان‌زاده
۲۸ اسفند
علم بدن
سلام.
در مورد تغذیه سوالی داشتم!
سلام کاربر عزیز،
در خدمت شما هستیم. سوالتان را مطرح کنید.
سوالی ذهن شما رو درگیر کرده؟
سوالی درباره تمرین، تغذیه و مسایل مربوط به سلامت دارید؟
میتونید خیلی راحت از طریق فرم مربوطه سوال خودتون رو بپرسید.
ما پاسخ رو به همراه منابع معتبر در اختیار شما قرار میدیم.
فرم ثبت پرسش
